রমজান মাসে রোজা রাখার সময় পানিশূন্যতা নিয়ে অনেকেরই চিন্তা থাকে। এই কারণে অনেকেই সেহরির শেষ মুহূর্তে একবারে একাধিক গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করেন, ভেবে যে এতে সারাদিনে তৃষ্ণা কম …
হাইড্রেশন মানে কেবল পানি পান করা নয়। দৈনন্দিন কিছু খাবারও প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে পানি সরবরাহ করে এবং হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে। পানি ছাড়াও নিচের খাবারগুলো খেলে শরীর ভেতর থেকে সতেজ থাকবে।
১. …
